Цікавий факт – м’язи, що швидко відновлюються в нашому організмі, є трицепси, а найбільше часу необхідно м’язам спини, незважаючи на те, що вони не є особливо великими.

Спалити м’язову масу вдвічі складніше, ніж набрати. Проте втратити набрані м’язи зовсім непросто. М’язовий обсяг йде з людського організму останнім, після жиру, так що навіть відносно великі перерви в тренуваннях практично не зашкодять вам.

Неприємний факт: після 40 років організм починає постійно спалювати м’язову масу. Дослідження показують, що за відсутності фізичних вправ, люди віком від сорока років втрачають 2-3% м’язової маси на рік. А після 60 років ця тенденція посилюється, і втрата може досягти 5%. Саме тому у людей у ​​цьому віці часто виникають проблеми зі здоров’ям, адже м’язової тканини стає дедалі менше, вона вже не підтримує тіло так ефективно, а отже, непотрібне тертя з кожним роком посилюється.

Саме тому наша команда рекомендує відновлювальну кінезіотерапію.

Причина багатьох хвороб – м’язова недостатність. У нашому організмі є близько 700 м’язів (60% тіла). У м’язову тканину укладені судини, нерви, лімфатичні шляхи. Це транспортна система організму, через яку до органів, кісток і суглобів доставляються необхідні поживні речовини. Отже, стан органів безпосередньо залежить від працездатності м’язів. Непрацюючий м’яз – прямий шлях до гіпоксії (зниженого вмісту кисню в органах або тканинах), дистрофії (порушення живлення), ішемії (зменшення кровопостачання). А якщо м’язи отримують регулярне та правильне навантаження, у людини нормальний кровообіг, лімфообіг та обмін речовин. На жаль, сьогодні від м’язової недостатності страждають 90% людей. Нетренована людина до 30 років втрачає 12% м’язової тканини, до 40 років – 20%, а до 60 років – до 50%. І, як наслідок, із роками у нього виникають ішемічна хвороба серця, остеохондроз, артрози тощо.

АЛЕ…

М’язи – це єдина тканина в організмі, яка відновлюється у повному обсязі у будь-якому віці. Як тільки м’язи включаються в роботу, тобто отримують правильну програму розслаблення та активізації, більшість проблем зі здоров’ям зникає.

Почати тренування ВКТ ніколи не рано і ніколи не пізно. Фізіологи вважають, що максимуму витривалості людина сягає у 65 років.

Починати відновлення рухів потрібно практично з першої доби після виникнення інсульту. Усі вправи повинні починатися з більш простих з поступовим розширенням їхнього обсягу залежно від функціональних здібностей пацієнта.

Загальні особливості вправ характеризуються такими моментами:

1. Зниження м’язового тонусу та напруги. Будь-який інсульт викликає параліч, що характеризується гіпертонусом м’язів та підвищеною збудливістю.
2. Поліпшення мікроциркуляції. Інсульт порушує іннервацію всіх тканин. Як наслідок – порушення їхнього кровопостачання.
3. Профілактика контрактури. З огляду на тривалий неврологічний дефіцит і спастичний параліч додатково виникає застигання м’язів, що знаходяться у стані постійної напруги.
4. Захист шкіри кінцівок від пролежнів. Особливо це актуально щодо ніг. У місцях найбільшого тиску та зіткнення (найчастіше це п’яткові області) виникають пролежні.
5. Відновлення тонких рухів, що належать до найважливіших функцій кінцівок та впливають на повне відновлення роботи нервової системи. Відновлення тонких рухів актуально для кистей рук та верхніх кінцівок загалом.

Перед початком будь-яких вправ після перенесеного інсульту Вас проконсультує лікар та вузький фахівець нашої клініки – реабілітолог, дипломований фізичний терапевт та ерготерапевт. Він допоможе не тільки підібрати правильний комплекс вправ, а й розповісти про всі тонкощі та етапи їх виконання.